«Mujeres, hormonas y peso corporal» 5/3/2020 Programa Día Internacional de la Mujer, Ayuntamiento de Lorquí

#MujeresHormonasyPesoCorporal 💟🚺♀️

Tarde de autoconocimiento, mirada hacia dentro, toma de conciencia, aprendizaje y normalización. Orientadas hacia soluciones para mejorar la relación con nosotras, nuestro cuerpo y nuestro mundo emocional.

Mimándonos, cuidándonos y disfrutando de la maravilla de #SerMujer.

 

«Crea tu bienestar» 31/1/2020

¿Qué podemos hacer para constuir y crear nuestro bienestar? ¡Muuuucho!

Tarde de parar, conectar, tomar conciencia de ello y abrirnos a la posibilidad de crearlo con proactividad, herramientas y soluciones.

Las ganadoras del sorteo

  • Diana: 1 sesión de Coaching.
  • Antonia: Mes de Febrero de asesoramiento y seguimiento nutricional.

¡Enhorabuena! 

¡Gracias!

«Brilla con luz propia» 18/1/2020

«La voz del inconsciente es sutil, pero no descansa hasta ser oída» Sigmund Freud

Una estupenda mañana compartida de conexión con nosotr@s, autoconocimiento, toma de conciencia y aprendizaje.

¿Qué podemos hacer para gestionar nuestra vida? Y lo más importante, ¿qué elegimos hacer? 

Hacer que las cosas ocurran está en nuestra mano ❤️

«Mantén tu peso en Navidad» 16/12/2019

El arte de disfrutar del equilibrio entre vida social y un estilo de vida saludable. Y tú, ¿crees que es posible?  

Nada mejor que la práctica y la experiencia en primera persona para comprobarlo. Esta tarde en «Mantén tu peso en Navidad» hemos trabajado en  ello, aprendiendo y centrados en soluciones y herramientas para conseguirlo. 

¡Preparados para la Navidad! ❤️

«Escuela de alimentación y bienestar» Enero-Junio 2020

En Enero 2020 comienza un nuevo proyecto: «La escuela de alimentación y bienestar». Representa una visión y una forma de aprender a cuidarnos en este campo, con el fin de desarrollarnos y convertirnos en personas independientes, autónomas y sanas, habiendo incorporado un estilo de vida saludable y disfrutando de todos sus beneficios.

Como objetivos fundamentales destacan:

  • Aprender a comer equilibradamente.
  • Conocer y gestionar nuestras necesidades nutricionales.
  • La alimentación como preventivo frente a enfermedades.
  • Elaborar menús saludables.
  • Incorporar hábitos saludables.
  • Alimentación consciente.
  • Relación sana con la comida.

Constará de grupos reducidos de trabajo, reuniéndonos una hora cada semana y trabajando cada uno de los objetivos, transformando en experiencia toda la información y conocimientos que vamos a adquirir. Un nuevo método en el que no estaré preocupado de mi peso, ni del resultado que indicará la báscula esa semana, y con el que todo ello llegará a través de mis pasos recorriendo ese camino.

Algunos de los puntos de trabajo serán:

  • Cubrir mis necesidades nutricionales.
  • Diferenciar hambre y apetito.
  • Comer de una manera y en un entorno adecuados.
  • Realizar una compra saludable, aprendiendo a leer etiquetas y elegir los productos que necesito.
  • Cocinar de una manera equilibrada y adaptar e incorporar recetas.
  • Los beneficios de la alimentación sana y equilibrada.
  • Hábitos saludables que es importante incorporar en mi vida.
  • Equilibrio entre vida social y una alimentación saludable.
  • Cómo mantener un peso saludable.
  • Detectar qué me impide conseguir llevar una alimentación equilibrada y sustituirlo por aquello que me sume y me potencie.
  • Actitud y enfoque adecuados.

Dirigido a cualquier persona que quiera disfrutar de todo ello.

Comenzamos en Enero 2020:

  • Todos los martes de 19:30-20:30 de Enero a Junio (Ponte en contacto conmigo para otros horarios y grupos).  Inicio: martes 7 de Enero.
  • Inversión: 60€/ mes
  • Promoción especial 3 meses: 150€ (1 pago con plazo hasta el 7 de Enero)
  • Promoción especial 6 meses: 270€ (2 pagos de 135€: pago 1 en Enero y pago 2 en Febrero)

Reservas e inscripciones: hola@elenacanterocoach.com/ 606991965.

 Lugar: Farmatural La Noria, Lorquí.

¡Nos vemos en la «Escuela de alimentación y bienestar»!

«Alimentación y Emociones» 4/10/2019

Una tarde de trabajo dedicada a nuestro bienestar.

Hemos tomado conciencia de la relación que existe entre nuestras emociones y nuestra alimentación, y de cómo nos influye en nuestro día a día, identificando todo aquello que es importante sustituir para que potencie nuestro equilibrio y bienestar, marcando objetivos y elaborando plan de acción.

Aprendiendo, sumando, cuidándonos… ¡Dedícate a sentirte bien contigo mismo, es con quién pasarás el resto de tu vida!

«Alimentación saludable en verano» 14/6/2019

Alimentación saludable en verano…

¿Será eso posible? ¡Te invito a descubrirlo por ti mismo!

Damos por hecho que en verano nuestro peso va a aumentar… y solemos contar con una cifra bastante elevada, ¿te has preguntado alguna vez por qué?

Ésta, como todas las decisiones que tomes, depende de ti. Si apuestas por una alimentación y unos hábitos saludables y abrirte a nuevas posibilidades, descubrirás que puedes hacerlo posible.

«SI QUIERES, PUEDES»

«Gestión emocional en tu seguimiento nutricional» 31/5/2019

¿Cómo lo llevas con tu seguimiento nutricional?
 
¿Te gustaría aprender a gestionar tus emociones en este camino y desenvolverte con mayor fluidez avanzando con éxito hacia tu objetivo?

¿Identificas algo que te gustaría mejorar o cambiar para obtener resultados diferentes?

Convierte este aprendizaje en tu mayor aliado y elige la perspectiva adecuada a partir de ahora. 

«QUIÉRETE, CUÍDATE»